新疆时时彩开奖号码走:高血压越来越年轻化,你敢测血压么?

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如今高血压不仅仅是中老年人的专利,而是越来越年轻化。

根据我国居民营养与慢性病状况报告(2015年)数据,2012年全国18岁及以上成年人高血压的患病率为25.2%(每4人中有一个)。

这就意味着我国高血压患者有近3亿人。

虽然高血压本身没有什么杀伤力,但它的并发症很可怕,能引起下列疾病,致残、致死。


(图片来源网络)


所以对于高血压千万别掉以轻心,在关心父母健康的同时,也务必注重自己的身体。


?如何判断你的血压是否高?

高血压的定义是:

在没有吃降压药的情况下,收缩≥140mmHg(每毫米汞柱)和(或)舒张压≥90mmHg?,即可诊断为高血压。

(图片来源网络)


注:当收缩压和舒张压分属于不同级别时,以较高的分级为准。??

收缩压≥140,舒张压<90也算高血压?

是的,这叫单纯收缩期高血压。


下面来说说高血压有哪些症状,自行检查一下。

(图片来源网络)


是不是看到这些整个人都不好了,好像全中招了,肿么办?别自己吓自己,赶紧去药店测个血压,一般都是免费的,测完之后再下结论也不迟。


高血压病会造成什么后果?


高血压可分为:原发性高血压继发性高血压

通俗来讲,原发性高血压就是本身得了高血压,是一种独立性疾病,占高血压的95%以上;

继发性高血压是因为身体其它疾病导致的高血压,其中肾脏疾病占70%以上。


高血压病会损害人体的多个器官:


心脏损害:包括高血压性心脏?。ㄖ饕硐治笮氖曳屎窈屠┱牛?,心肌缺血(特别是在氧耗量增加时,如剧烈运动),冠心病和心肌梗死等。

脑损害:包括脑出血,脑血栓形成,脑卒中。

肾损害:包括蛋白尿和慢性肾脏?。ㄌ乇鹗呛喜⑻悄虿〉幕颊撸?,而恶性高血压患者可在短时间内出现肾衰竭,甚至死亡。

眼损害:主要指高血压性视网膜病变,可引起视力下降甚至失明。


高血压病的并发症虽然很严重,但只要通过规范的治疗把血压平稳控制在正常范围,就会大大降低上述并发症的风险。

(图片来源网络)

高血压的用药误区

我们在高血压治疗方面的重视程度远远不够,据数据显示,我国高血压人群知晓率为26.3%,治疗率为12.1%,控制率仅为2.8%,很多人即使是知道自己得了高血压仍不知道什么才是正确的治疗方式,并存在很多的误区。


1.得了高血压不愿意服药

目前,药物是治疗高血压的最有效手段。然而,很多人在确诊高血压后因为没有明显的不适,便拒绝吃药。


或者一些认为吃药副作用大,特别老年人对于这方面的知识不足而对降压药产生强烈的戒备感和恐惧感。殊不知无论有没有症状,只要血压升高就有害,就应该治疗。否则,很可能对心脑肾等重要器官造成损害。


而且,随着现在医学的进步,药品的副作用越来越小,大家不必担心。

当然,也有一些早期的轻度高血压患者,是可以不用吃药的,在医生的指导下,通过严格坚持健康的生活方式来降压,除此之外,其他高血压患者都要吃降压药,而且越早吃越受益。


你知道吗?降血压不是降压药的最终目的,不让高血压伤害你身体的其他部位,才是它的归属。


2.随着感觉来用药,症状轻了就停用或者减药

遵医嘱!遵医嘱!遵医嘱!

医生喊你停才可以停,医生喊你减才可以减!

你这样吃吃、减减、停停很容易造成血压波动,血压波动可比血压高这件事可怕多了,脑出血、脑梗就是被它召唤来的,分分钟要命的事,如果发现爸妈擅做主张,请勇敢地批评指正。


(图片来源网络)


3.自行买药

请理性对待广告!特别是家中老人,

很多医药保健品广告,动不动就宣称xxx可以降血压,无效退款,讲真,深受高血压毒害的老爸老妈非常动心,平时舍不得吃舍不得穿的,咔咔一下大几千整套买回来。


殊不知,这不仅浪费了钱,还埋下了一个祸根。有的高血压患者可能会因为一定的原因,比如经济原因(想换为更便宜的药物)、断药(常吃的药吃完了)等,在没有咨询医生的情况下,把常吃的药物换为另一种药物,以为都是降压的,换着吃没关系。却不知每种药物的性质和降压作用并不一样,私自换药很可能造成血压过高或者过低,而这都会对身体造成伤害,一定要避免!


控制高血压、防范并发症

已经得了高血压的人如何控制或者减缓病情,防范并发症呢?


1.减少钠盐摄入

我国很大一部分地区,人均每天盐摄入量12 g以上。腌菜、咸鱼腊肉、咸鸭蛋、咸酱料等。

虽然有些人不爱吃这些菜,但三天两头吃一包辣条、泡椒凤爪、话梅的话,也会中招,因为这些零食同样属于高盐范畴。


所以不仅要减少钠盐的摄入,还要注意一些隐形盐的摄入,有数据显示,每人每天吃盐少于6g,收缩压,也就是高压平均可以下降2-8mmHg!


2.增加钾的摄入

我们可少不了钾,它有2个好处:

一是可以扩充血管,这样能减少血液对血管的冲击,以此来降低血压,二是它能抑制肾小管对钠的吸收,让钠尽快通过尿液排出去,血容量没有那么大了,血压也就降下来了。多吃蔬菜和水果这些都是钾的最好来源。


3.控制体重

建议大家将目标控制在↓


再给出一组数据鼓励下大家,据统计,体重每减少5-10Kg,高压可下降5-20mmHg!



4、每周至少做3次有氧运动,每次30分钟以上

如散步、慢跑、骑车、游泳都可以。

高血压患者也可以运动,建议分为3个阶段来做:

①5~10分钟的轻度热身活动。

②20~30分钟的耐力活动或有氧运动。

③放松阶段,约5分钟,逐渐减少用力,使心脑血管系统的反应和身体产热功能逐渐稳定下来。

运动应当遵行量力而行,循序渐进的原则。


5、放松心情

如果你整天害怕,身体会分泌各种激素,让你的问题更加严重。要淡定,不要悲伤。


高血压,其实就是身体提醒你的信号,要注意保健身体了。特别是?;ぱ?,血液,要做一下清理了,改变一切不好的生活习惯,平时预防,胜过严重时治疗!

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